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把一件事坚持30天(结果惊人)

  • 时间:2017-11-14
  • 发布:Unity3D培训
  • 来源:Unity3D职场

把一件事坚持30天(结果惊人)

接下来的30天,你喜不喜欢都要过。既然这样,何不做一点改变呢?

01

国外有一个叫摩根的青年,有天突发奇想——连续吃30天麦当劳会怎样?

说干就干,他一日三餐都吃麦当劳,连吃30天,还用摄像机记录下了这一过程。

把一件事坚持30天(结果惊人)

30天后,摩根的体重增加了25磅(约23斤),还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。

要知道,之前摩根可是非常健康的,真是no zuo no die why you try...

02

摩根连续30天吃麦当劳的纪录片引起了另一个人的关注。

他叫马特·卡茨,是著名的谷歌工程师。

他想,既然30天可以改变一个人,那为什么不朝好的方向改变呢?

于是他列了一份30天挑战计划。

完成四个任务:

1、骑车上班;

2、日行10000步;

3、每天拍一张照片;

4、写一本50000字的自传。

克服四个习惯:

1、不看电视;

2、不吃糖;

3、不玩推特;

4、拒绝咖啡因。

除了那本五万字的自传,其它七项都是非常小的挑战。然而就是这本自传,平均每天也就只有1667个字。

把一件事坚持30天(结果惊人)

30天后,马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。

他说:“做那些小的、持续性的挑战,30天后你会感谢自己。”

03

在一个荷花正在开放的池塘中,第一天开放的荷花只是一小部分,之后的每一天,荷花都以前一天两倍开花的数量开放……

假设到第30天荷花开满了整个池塘,请问:第几天,池塘中的荷花开了一半?

第15天?

不对。

是第29天。

这就是著名的荷花定律,也叫30天定律。

把一件事坚持30天(结果惊人)

其实,我们很多人的一生就像池塘里的荷花,一开始就用力地开,玩命地开......

但渐渐地,开始感到枯燥甚至厌烦,自律的意志力被耗尽,可能在第9天、第19天或者第29天的时候,放弃了坚持。

此时,也许你离成功只有一步之遥。

荷花定律告诉我们的道理:越到最后,越关键。成功有时只是水到渠成的结果。

04

不要把“改变”想得那么复杂。

如果你想养成早起的习惯 ,只需前一天早睡;如果你想早睡,就坚持每天比前一天早睡10分钟。

所谓改变,并不是让你“脱胎换骨”。

改变就像蒸桑拿,红红脸、出出汗、排排毒、治治病。由外到内,由浅到深,由皮肤到肌理。

把一件事坚持30天(结果惊人)

改变自己,是项长期的系统工程。请妥善保存你的体力和意志力。

不必急功近利,不必操之过急,只要每天比前一天有突破,有改善,走在正确方向的路上。总有一天你就能成功。

05

一辈子太长,一秒钟太短,30天不长不短刚刚好。

30天,你可以改掉一个坏习惯,也可以培养一个好习惯。

01. 把东西放在固定的位置。

02. 一周集中采购一次生活必需品。

03. 把第二天的计划写在纸质日历上。

04. 在前一天晚上准备好第二天要用的东西

05. 以分钟为单位来计时,而不是以小时。

06. 随身携带笔记本。

07. 记录时间都去哪了。

08. 每天静坐冥想五分钟。

09. 早起。

10. 记账。

思想决定行动,行动决定性格。接下来的30天喜不喜欢都要过,既然如此,何不尝试一下呢?

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